横須賀市でダイエットと骨盤矯正なら北山整骨院

神奈川県横須賀市でダイエットと骨盤矯正なら開業平成元年の

北山整骨院
カイロプラクティックオフィス

〒238-0031神奈川県横須賀市衣笠栄町2-39
JR横須賀線衣笠駅から徒歩3分 はまゆう会館そば P-有り

受付時間:9:00~19:00(日祝木休み
     9:00~17:00(土)
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ダイエットニュース

​ダイエット期間中の中華料理の食べ方

ダイエット成功

「忘年会のお誘いで中華料理を食べに行きますが、大丈夫ですか?」

10月も後半に入ると、このような忘年会を見据えての質問が多くなります。

中華料理は揚げる、炒める、油に通すなどが多いいですね。

これに片栗粉の‘あん‘でとろみをつけた料理だと、油も一緒に食べることになり、さらに摂取カロリーが高くなりますので気つけた方良い料理であるとお伝えします。

画像の説明を入力してください(フォントが小さく設定された文章です)

また、脂質と糖質が組み合わさったチャーハンや麺類、春巻きなども注意した方がよい料理です。

でもどうしても「もっとたべた~い」「食べる量が我慢できな~い」と思ったら・・・

頻繁に暖かいウーロン茶やジャスミン茶を飲み、心とお腹を落ち着かせ、高まった食欲を鎮めましょう。

とにかく料理の見栄えに惑わされた食欲に注意し、正しい食欲を思い出してください。

正しい食欲を感じること・・・これもダイエット成功の内です。

​サロンオーナー様向けに講演をいたしました。

ダイエット成功

10月14日東京八重洲セミナールームにて

北山整骨院ダイエットの責任者、北山かおるがサロンオーナー参加のダイエットビジネス実践会で講演させていただきました。

ダイエットはお客様に痩せていただくことで健康を提供し、その後の人生を豊かにするとても意義あるお仕事です。

このダイエットの結果を出すために、ダイエットに関わるセラピストはどのようなスキルを学ぶべきなのか・・・・・

自分の19年のダイエットカウンセラーの経験から得たものをお話しさせていただきました。

みなさん一生懸命で責任を感じつつも、私も皆さんからパワーをいただきました。

ありがとうございました。

​1㎏のダイエット、ジョギングで何時間?

ダイエット成功

1㎏のダイエット、ジョギングで何時間?

一般的な計算では7000Kcalの消費で1㎏の脂肪が燃焼されると言われています。

では7000Kcalを消費するにはジョギング(有酸素運動)だと、どのくらいの距離を走る必要があるのかご存知ですか?

答えは120Km

つまり、1㎏痩せるには120kmのジョギングが必要だということです。

エネルギーを消費するには順番があり、先ずは血液中のブドウ糖が消費され、次に筋肉と肝臓に蓄えられたグリコーゲンが消費されます。

この間、約20分。

ジョギング開始から20分が過ぎたころから、ようやく体脂肪が消費され始めます。

1時間ぐらいのジョギングでは30~50グラム程度の脂肪が燃焼されるだけです。

やはり運動で痩せるには大変ですね!

Diet(ダイエット)の語源はdayeat、つまり日々の食べ物だと言われています。

やはりダイエットには食事の見直しがかかせませんね。

​ダイエット成功のカギ、間食を控えるコツは?

ダイエット成功

間食はダイエット期間中、控えていただきたい習慣です。

でも、なかなか止められないですね・・!

ダイエットにとって、本当に間食は厄介な習慣ですね!

実は間食を止められないのは、3度の食事の質に問題がある場合が多いと言われています。

例えば炭水化物を無理に減らしている人

多くの場合、炭水化物を無理に抑えることで、血糖値が下がり過ぎ、それが間食につながると言われているんです。

特に、これまで炭水化物を多く摂ってきた人ほど、ダイエットを始めると血糖値が下がりやすいようです。

ダイエットには3度の食事の質のバランスが大事なんです!

事実、偏った食事はダイエット失敗や肥満の原因になるとも言われています。

どうしても間食が我慢できなければ、お菓子ではなく、果物に置き換えると良く、慣れてきたら果物をお茶に置き換えると、なお良いです。

ダイエットの意味は食習慣の改善、少しづつ修正しましょうね。

横須賀市在住 主婦

​16.9kgのダイエット成功のA様、これならスキニーデニムも似合いますね!

ダイエット成功

A様

北山整骨院に通院中のA様、半年で16.9kgのダイエットに成功です。

とても若々しくキレイに痩せられ、10歳以上は若返りました。

これで『体型カバーの洋服選び』から解放され、好きな洋服を思う存分、周りに気兼ねすることなく選べます。

これなら『スキニージーンズ』もお似合いです。

A様のこれからの体験が楽しみ・・・・

耳つぼダイエットって素晴らしいです。

※只今無料カウンセリングを受け付けております

横須賀市在住 介護士

​お二人目のマーメイドさん

北山整骨院にダイエットで通われているケイ様、7kgの減量でマーメイドに!

今年偶然にも北山整骨院でダイエットを開始したお二人(他人です)が、沖縄旅行に行かれマーメイドの写真を撮ってこられました。

最初のマーメイドはアイ様、今回はケイ様。

お二人に共通するのは、痩せたことで何事にも積極的になったこと。

今回も痩せる前までは考えられなかった、水着での記念写真です。

よくダイエットは人生を変えると言われています。

本当、ダイエットって素晴らしいですね。

ダイエット院長の食事事情

​ダイエットに最適な朝食

ダイエットの食事

動物性たんぱく質が無い食事

詳しくは院長ブログへ

ダイエットにうるさい、我が家の朝食メニューです。

無農薬米、無農薬野菜とヒジキ、無添加のわさび漬けと厚揚げそして納豆、生きている味噌と自家製ぬか漬け。

diet(ダイエット)の語源は、day(日々)とeat(食べる)が合わさった『日々の食べ物』が由来と言われています。

自然な食品を適量食べることで肥満は解消され、健康も維持増進できるんですね!

これをゆっくりと時間をかけて、いただきます。

横須賀市在住 OL

​ダイエットでマーメードに!

ダイエット成功、水着が着れた

水着が着れました!

北山整骨院のダイエットに成功!

人魚の写真は6月、沖縄旅行の際のワンシーンです。

ご本人曰く・・・

『私も、痩せればなかなかじゃん!』

本当に『素敵に変身ですね』

※只今無料カウンセリングを受け付けております

横須賀市在住 主婦

​これからの人生、笑って過ごしたいから

65歳からのダイエット

こんなにキレイに痩せるなんて嬉しいです

「昔の元気なころに戻って、好きな洋服を着てみたい」そう言いながら17kgのダイエットに成功されたT様、

耳つぼダイエットの特徴でもある肌のツヤも良くなり、若々しくなりました。

これからの人生、思い切り楽しんでくださいね!

横須賀市在住 主婦

​健康のために痩せます!

健康ダイエット

健康のために頑張ります

ご自分の将来の健康のため、北山整骨院へいらっしゃいました。

しっかりとお手伝いいたします。

 

 

横須賀市在住 27歳女性 主婦

産後の激太りを何とかしたーい!との声続出です

若いお母さんのダイエット

最近、出産後に10㎏以上も肥ってしまい、『ダイエットしたい』と北山整骨院の無料カウンセリングに相談に来られる若いママさんが増えました。

産後のお母さんがダイエットを考えるとき、骨盤のゆがみを気になさる方が多くいらっしゃいます。

無料カウンセリングに来られたお母さん方からの質問の多くは『骨盤矯正と耳つぼダイエットどちらが良いですか?』です。

確かに、骨盤のゆがみから、代謝の低下やウエストラインが膨らむなど体形にも影響がでますからね。

北山整骨院は平成元年から骨盤矯正、平成11年から耳つぼダイエットを取り扱っていて、どちらでも対応できます。

 

※只今無料カウンセリングを受け付けております

お問い合わせはこちら

横須賀市在住 26歳女性 会社員

​笑顔の素敵な26歳、9㎏のダイエットに成功

若いお嬢さんのダイエット

26歳女性が9㎏のダイエットに成功


26歳のかわいらしい女性が9㎏のダイエットに成功。

この日、めでたくダイエットご卒業です。

このお嬢さんは、お母さんと一緒に耳つぼダイエットスタート。

もちろんお二人ともきれいに痩せましたよ♪

横須賀市鴨居在住 30歳女性 主婦

​耳つぼダイエットは、お子様連れもOK

若いおお母さんのダイエット2

ダイエットの患者様A様、3か月で7kg減量、さらにキレイになられました。

(画面に入っていませんが・・・・)

 

今日はお母さんと一緒にお嬢ちゃんもいらっしゃいまいた。

とてもかわいらしく、そしてとてもおりこうさん、施術中も最後までおとなしくお母さんのそばで待っていました。

北山整骨院のダイエット無料カウンセリングは1時間ほどかかりますが、2回目以降の耳つぼの貼り換えは20分ほどです。

もちろん小さなお子様連れもOKです。

ご予約いただければ、順番に受付させていただきます。

横須賀市鴨居在住 30歳女性 教員

​ひな祭りには少し早いのですが!

若いおお母さんのダイエット

産休で復帰前の学校の先生、ダイエットで通院中です。

いつもお子さんと一緒にいらっしゃいます。

そのお子さん、ひな祭りにはまだまだ早いのですが、装いだけでもと、素敵な着物でいらっしゃいました。

思わずかわいいのでカメラで『パシャリ』!

お見せ出来ないのが残念ですが、目鼻立ちもはっきりしたお顔でカメラ目線をくださいました。

 最近、学校の先生がダイエットを始める方が増えています。

卒業式や入学式に備えてのことでしょうか・・・

大切な人生の筋目、身も心も新たにスタートしたいですものね!

三浦郡三崎町在住 45歳女性 会社員

​痩せようと思ったのは、娘さんの一言だそうです。

ダイエット成功者

あともう少しですね!

痩せようと思ったのは、家族ぐるみでお付き合いのあるお嬢さんの友達の結婚式に招待されたことだそうです。

お嬢さんからは「友人の結婚式に出るのはいいけど、もう少し痩せて!」でした。

お嬢さんのこの言葉は響いたのですね!

お酒がお好きということで、ダイエットに良いお酒の飲み方や肴のアドバイスなどせていただいています。

ダイエットスタート時は160㎝で66.6㎏の体重も、順調に体重を落とし、7kgの減量に成功、目標体重までもう少しです。

お肌もツヤツヤで、とてもいい感じでダイエットを継続されています。

もう少し一緒に頑張りましょうね。

横須賀市長浦在住 50代女性 専門学校講師

膝の痛みがあり、整形外科で痩せるように言われた専門学校の先生がカウンセリングに

50代の健康ダイエット

身長164㎝、体重81.4kg、体脂肪率39.9%の50代女性がカウンセリングに来られました。

左膝が痛く、整形外科を受診したところ、痩せるように言われたそうです。

介護の専門学校講師という専門職、体の仕組みや健康の知識は一般の人よりも豊富です。

以前から『この体重では将来的に健康問題を起こすかも!』とのご不安もあったようで、

横須賀市逸見の、すこやかんで水泳や水中ウォーキングなど、痩せる努力はしていたそうですが、

残念なことに、太る一方・・・・

膝が痛くなってからは『自分の力では痩せるのは、もう無理!』ということで

以前から気になっていた北山整骨院の耳つぼダイエットの無料カウンセリングに来られました。

食事時間や食事の内容などお聞きして、改善点を提案させていただきました。

また、お仕事柄、ストレスなどもたまりやすいようですね。

カウンセリングで耳つぼダイエットの仕組みを理解していただき、耳つぼダイエットスタートです。

痩せにくい要素がいくつかありますが、少しずつ改善しながら目標体重に近づけて行きましょう。

ついでに、膝の痛みを早く治したいということで、骨盤矯正のご予約もいただきました。

ありがとうございます。私たちも全力で頑張ります。

千葉県流山市在住 60代女性 30代男性の親子様

12月1日掲載

千葉県から耳つぼダイエットの無料カウンセリングに親子様お二人で来院!

カウンセリングイメージ画像

カウンセリング画像はイメージです

北山整骨院で10kgのダイエットに成功された横須賀在住の方からのご紹介。

 

千葉にお住いの実のお姉さまと、その息子さんをご紹介くださいました。

 さすがに千葉からだと車で約2時間かかるそうです。

でも通院は可能ということで、お母さんと息子さんお二人同時にカウンセリングをさせていただきました。

 

カウンセリングでは、お二人の生活習慣や食習慣、ダイエットの目的などを良くお聞きした後、耳つぼダイエットの方法や期間、費用などをご説明いたしました。

 

お二人には納得していただき、この日にスタート!

 

目標体重まで頑張りましょう。お手伝いいたします

神奈川県横須賀市在住 30代 女性 主婦

11月13日掲載

妊娠中から増え始めた体重が53kg!『なんとか45kg以内にしたい!』と、モデル体型目指してダイエットスタート

耳つぼダイエットアフターN様

若くキレイなK様、お子様と一緒に

K様はいつも明るく活発で、とてもチャーミングな30代の奥様。

お子様と一緒でなければ、独身に見えるほどです。

そんな彼女が体重を独身時代の40kg前半を目指して耳つぼダイエット開始。

身長152㎝なので標準体重は50kg、でもK様が目指すは40kg前半!

 

モデルさんの体重、体形ですね。

 

痩せすぎと思う人もいるかもしれませんが、美しさへの意識が高い方は、太るということにとても敏感です。

 

ダイエット指導中にお食事の時間や内容などの生活習慣をお聞きして、必要なら改めていただき、健康に痩せるようにお手伝いさせていただきます。

 

K様、人生は一度きり、自分の思い描く世界を楽しみましょうね。

神奈川県横須賀市在住 58歳代 女性 会社員

11月1日掲載

16kgのダイエットに成功したN様が、リバウンド防止のために月1回のアフターフォローにいらっしゃいました。

耳つぼダイエットアフター50代

社交ダンスがご趣味のN様

横須賀市在住のN様はとても無口でシャイな方です。でも、普段はお友達との旅行や社交ダンスを楽しまれているとても活発で素敵な方なんです。

ダイエットをスタートされたきっかけは、お持ちの洋服が「きつくなったから」だとか・・・

身長154㎝、スタート時の体重は66kg、体脂肪率が40.3%でした。

5か月で体重は50kgに体脂肪は25.5%のダイエットに成功されました。

N様は最初、あまりにも無口なのでコミュニケーション造りに少し戸惑いましたが、徐々に打ち解けられ、通院期間中の後半では社交ダンスのドレス姿の写真を見せていただいたり、お友達と旅行のお話など聞かせていただけました。

ダイエット終了からすでに11ヵ月経ちますが、大変まじめな方で毎月1回はアフターフォローにいらっしゃいます。

現在も体重、体脂肪率ともに変わりなく、ダイエット終了時を維持されています。

この耳つぼダイエットのシステムは「リバウンドの心配がない」というお声を頂戴して、私もとても嬉しいです。

N様、ご趣味の社交ダンスやお友達とのご旅行をいつまでも楽しんでくださいね。

神奈川県横須賀市在住 60歳代 女性 美容関係のお仕事

10月24日掲載

健康と美容、特に9号サイズの洋服が着たくてダイエットしました。

60歳代の健康ダイエット

いつも美しいS様と

北山整骨院の耳つぼダイエットで痩せたお客様(小学校教論)からのご紹介で、ダイエットをスタートされたS様が1か月チェックにいらっしゃいました。

S様のダイエットの目的は健康と美容のため、特に9号サイズのお洋服が着たいということで、北山整骨院の無料カウンセリングを受け、すぐにダイエットスタート。

ダイエットのお客様のお声手記

I様直筆のお手紙

S様は、とても素直に私の指導を聞いてくださり、3か月で7㎏以上、体脂肪率6%以上のダイエットに成功されました。

S様からは『とても楽に、しかも楽しく痩せることができました』また、『痩せてからは、お洋服選びも楽しく、足のサイズも小さくなったのには驚きました』との感想をいただきました。

もともと美容関係のお仕事なので、とてもおキレイな方ですが、ダイエット成功でさらに若く、美しく輝いています。

周りのお知り合いからも『なぜ、そんなにキレイに痩せたの?』と良く聞かれるとのこと。

そして、またまた神奈川県横浜市在住のお知り合いの方を、三人ご紹介いただきました。

ご紹介いただいた三人のお知り合いも『S様のようになりたい』とのこと。もちろん一生懸命ダイエットの指導をさせていただきます。

S様にもご満足いただけて本当に良かったです。

神奈川県横須賀市在住37歳女性 専業主婦

10月20日掲載

標準より15kgオーバー、左膝の痛み改善でダイエットスタート

右の骨盤の開きの画像

画像は正面から見ています

4か月前から椅子から立ち上がる時に左膝が痛みはじめ、骨盤矯正を受けに来られました。

拝見すると写真右のように、右骨盤が開いているので腰全体が右横に張り出して見えます。上半身は左に傾き、重心が過度に左足にかかているのが分かります。

股関節の動きを見ると右の股関節がひどくねじれています。

筋力を検査すると、骨盤が開いている右足全体の筋力が低下しています。

本来なら、筋力の低下している右の膝や腰に痛みなどの問題が起こりやすいのですが、ここまで体が傾くと、重心のかかる左足に負担がかかるので左足が痛むようになります。

この患者さん、身長が150㎝で体重が64.7kgもあり、標準体重を約15kgオーバーしています。

人間は二本足で立つので、右側の足の筋力が低下すると、右方向の支えを失います。この結果、左足への加重依存が増します。

歩行時、膝への荷重は体重の約5倍、ランニングでは7倍から8の荷重がかかると言われています。

いったい、この患者さんの左膝には、どのくらいの荷重負担がかかっていたのでしょうか?

この状態だとウオーキングはもちろんのこと、過度の運動は問題を悪化しかねません。

2回目の骨盤矯正後、ご本人の希望もあり耳つぼダイエットの無料相談を受け、体重を落とすため耳つぼダイエットも併用することになりました。

目標体重までダイエットすれば、膝にかかる負担は約80kg軽減できる計算になります。

まだ37歳、この患者さんのダイエットのメリットは計り知れません。

まさしくダイエット成功で人生も変わることでしょうね。3か月後が楽しみです。

神奈川県横浜市市在住50歳代の女性 サービス業

10月14日掲載

横浜からダイエット無料相談にお二人が来院、ダイエットスタートされました。

耳つぼダイエット施術風景

耳つぼダイエット施術風景

みなさんこんにちは、神奈川県横須賀市の北山整骨院でダイエットカウンセラーをしている北山かおるです。

今日、ダイエットのお客様の紹介で50代の女性が午前、午後と、お二人続けて無料相談にいらっしゃいました。

しかもお二人は同じ神奈川県の横浜、ずいぶん遠くからの来院です。

お聞きしたら横浜から横須賀まで高速道路を使っても通院時間は約1時間、JR横須賀線だと1時間半かかるそうです。

でも、今までも遠くから通っていただいた患者さんもたくさんいらっしゃいます。通院は大変でしょうけど本気で痩せようとお考えなら、通院期間はわずか3か月ですから通えますね!

ご近所の方たちと同じように、しっかりとカウンセリングをさせていただきました。

耳つぼダイエットのカウンセリングでは、痩せたい理由、痩せた後の夢や楽しみ方などをお聞きした上で、痩せる方法や耳つぼダイエットの優位性、ダイエット後のお体の状態などを説明させていただきます。

無事約1時間半の無料相談が終了、嬉しいことにお二人ともダイエットスタートです。

これから3か月、食と健康との関連性を学び、本当の意味のダイエットを実践していただきます。

3か月後の痩せたお二人の姿が目に浮かびますね。

 

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ジョギングで何キロ走れば、1㎏減るの?

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 お客様のダイエット体験談

ビール好きの私でも痩せることができました

3ヶ月間で11㎏以上のダイエット!みなさんありがとうございました

耳つぼダイエットは生活のすべてをリセットできました